Um shake rápido, prático, que não tem erro! Perfeito para um pós-treino.
O cacau e o chocolate, quando consumido com pelo menos 70% de cacau, oferece diversos benefícios à nossa saúde como:
– combate a ansiedade, pois estimula a produção de serotonina;
– é anti-inflamatório e antioxidante;
– é fonte de magnésio, mineral fundamental para saúde óssea e cardiovascular;
– estimula vasodilatação, reduzindo a pressão arterial e o risco de acidente vascular cerebral;
– e já que estimula a vasodilatação, é um ótimo pré-treino, utilizado também para melhora do desempenho e performance esportiva.
Já o coco, também tem ação antioxidante e anti-inflamatória e seu consumo é importantíssimo para a saúde cerebral.
Ingredientes
– 1 banana congelada;
– Whey protein ou proteína vegetal de chocolate (ou o de sua preferência);
– 1 colher de sopa de cacau em pó;
– 1 xícara de leite de coco caseiro ou o de sua preferência;
– Gelo.
Preparo
– Bata todos os ingredientes no liquidificador.
OBS: Derreta chocolate 70% e decore o copo junto com xerém de amendoim ou castanha (opcional)!
