A aveia é um cereal super nutritivo, fonte de betaglucana, uma fibra solúvel que apresenta diversos efeitos positivos na imunidade, no sistema cardiovascular, além de oferecer inúmeros benefícios antioxidantes.
Essa receita é super saudável, ideal para um lanchinho, café da manhã, ceia e até como pré-treino também!
Ingredientes
– 125g de aveia em flocos grossos sem glúten (1 e 1/4 de xícara ) ;
– 2 bananas maduras ;
– 30g de melado de cana ;
– 1 colher de chá de extrato de baunilha ;
– 1 colher de chá de canela (ou a gosto) ;
– 1 pitada de sal.
Preparo
– Amasse bem as bananas e misture com os outros ingredientes ;
– Deixe a msitura “descansar” por uns 20 a 30 minutos;
– Molde as bolinhas e asse em forno pré aquecido a 200 graus por 10 a 15 minutos (em média).
