Sabe aquele smoothie que abraça? Esse é um deles!
A maçã é rica em pectina, prebiótico responsável por melhorar nossa digestão e a saúde intestinal! Esse smoothie é perfeito para isso! Além disso, a betaglucana (fibra solúvel) presente na aveia protege nosso coração reduzindo o risco cardiovascular!
Você pode consumir esse Smoothie gelado ou quentinho (total comfort food)!
Ingredientes
– 1 maçã cortada em cubos;
– 2 colheres de sopa de aveia em flocos sem glúten;
– 1 colher de café de canela;
– Noz moscada a gosto;
– 1 colher de sopa de mel de abelha ou 1/2 de melado de cana;
– 240ml (1 xícara) de leite vegetal (ou o de sua preferência).
Preparo
– Bata todos os ingredientes no liquidificador;
– Transfira a mistura para uma panela pequena e vá mexendo até esquentar e engrossar um pouco;
– Sirva ainda quentinho em uma caneca!
OBS: Se quiser consumir gelado, bata tudo no liquidificador (com o leite vegetal gelado e você ainda pode acrescentar cubos de gelo) e tome logo em seguida.
